Страница 48, ГДЗ по английскому языку за 8 класс к тренировочным упражнениям в формате ОГЭ (ГИА) Spotlight. Английский в фокусе (спотлайт)

Nine Tips to Building Self-Esteem (Девять советов, как повысить самооценку)

(continued) (Продолжение)

1. Create a Plan and Get Motivated (Составь план и найди мотивацию)

2. Get Compliments (Получай комплименты)

3. No More Comparisons (Больше никаких сравнений)

4. Share your Plan (Поделись своим планом)

5. Help Others Feel Good About Themselves (Помогай другим лучше относиться к себе)

A. Help somebody or teach them something. (Помоги кому-нибудь или научи его чему-нибудь.)

When you help other people feel better about themselves and like themselves more, it makes you feel good about yourself. (Когда ты помогаешь другим людям лучше относиться к себе и больше себе нравиться, ты и сам начинаешь больше себя ценить.)

See what you can do to make others feel good – maybe giving them a compliment, helping them with something or telling them what you admire about them. (Подумай, чем ты можешь порадовать других, — может быть, сделать им комплимент, помочь с чем-нибудь или сказать, чем ты в них восхищаешься.)

Say a few kind words to your neighbour. (Скажи пару добрых слов соседу.)

Smile at someone who looks sad. (Улыбнись тому, кто выглядит грустным.)

When you know you're kind to the people around you, and are making a positive difference in other people's lives, you'll know that you are a positive force in the world – it will add to your self-esteem. (Когда ты знаешь, что добр к окружающим и меняешь жизнь других людей к лучшему, ты понимаешь, что несёшь в мир добро, — и твоя самооценка от этого растёт.)

B. It's not enough just to have a goal. (Недостаточно просто иметь цель.)

Decide on your action steps. (Продумай, какие шаги ты будешь делать.)

One of the biggest reasons people get lazy is because they don't have a plan to achieve their goals. (Одна из главных причин, почему люди начинают лениться, — у них нет плана, как достичь своих целей.)

When you're baking a cake, it's a lot easier to follow a set of clear instructions than randomly throw ingredients together. (Когда печёшь торт, гораздо проще следовать чётким инструкциям, чем смешивать продукты наугад.)

To get motivated to follow your plan read something inspirational, talk to someone who can uplift your spirits, who can motivate you to become a better person, to live more consciously, and to take active steps towards creating a better life for ourselves and our families. (Чтобы найти в себе силы следовать своему плану, прочитай что-нибудь вдохновляющее, поговори с тем, кто может поднять тебе настроение, кто может подтолкнуть тебя стать лучше, жить более осознанно и делать решительные шаги к лучшей жизни для нас самих и наших семей.)

C. Go and find a friend or a family member and ask them, "What do you like about me?", "What are my strengths?" (Найди друга или кого-нибудь из родных и спроси: «Что тебе во мне нравится?», «Какие у меня сильные стороны?»)

We often value other people's opinions more than our own. (Мы часто ценим чужое мнение больше, чем своё.)

Hearing from another person our strengths and positive qualities helps to build a more positive image of ourselves. (Когда мы слышим от другого человека о своих сильных сторонах и хороших качествах, это помогает нам лучше думать о себе.)

Accept compliments gracefully. (Принимай комплименты с достоинством.)

Take it to heart and respond positively. (Отнесись к ним всерьёз и ответь доброжелательно.)

"Thank you" and a smile works well. (Слово «спасибо» и улыбка — отличный ответ.)

Talking to friends and family can be very useful in further defining who you are and what you have to offer the world. (Разговоры с друзьями и родными очень помогают лучше понять, кто ты и что ты можешь дать миру.)

But remember that the most important conversation you have about self-esteem is with yourself. (Но помни: самый важный разговор о самооценке — это разговор с самим собой.)

D. Stop comparing yourself to other people. (Перестань сравнивать себя с другими людьми.)

Avoid paying too much attention to the happiness and well-being of others and too little to your own. (Не уделяй слишком много внимания счастью и благополучию других и слишком мало — своему.)

Low self-esteem comes from the feeling of being inferior. (Низкая самооценка возникает из-за чувства, что ты стоишь ниже других.)

For example, if you were the only person in the world, do you think you could have low self-esteem? (Например, если бы ты был единственным человеком на свете, как думаешь, могла бы у тебя быть низкая самооценка?)

Self-esteem only comes into the picture when there are other people around us and we think that we are inferior. (Самооценка появляется, только когда рядом есть другие люди и мы считаем, что стоим ниже их.)

Don't worry about what your neighbour is doing. (Не переживай из-за того, что делает твой сосед.)

Begin immediately with the smallest step forward. (Начни прямо сейчас — с самого маленького шага вперёд.)

Being Left-Handed (Быть левшой)

One out of every ten people walking down the street is left-handed. (Каждый десятый прохожий на улице — левша.)

Everywhere they go left-handed people come across tools that were designed for right-handed people. (Куда бы ни пошли левши, повсюду им попадаются инструменты, придуманные для правшей.)

From scissors to hockey sticks to baseball gloves, lefties learn early that they need to develop skills to live in a world designed for right-handed people. (Ножницы, хоккейные клюшки, бейсбольные перчатки — левши рано понимают, что им нужно учиться жить в мире, устроенном для правшей.)

If you are a right-handed person, try this experiment sometime: grab scissors with your left hand and try cutting a piece of paper. (Если ты правша, проведи как-нибудь такой опыт: возьми ножницы в левую руку и попробуй разрезать лист бумаги.)

Don't be surprised if the experience feels extremely awkward. (Не удивляйся, если тебе будет ужасно неудобно.)

Thankfully, there are companies today that make left-handed scissors and other left-handed tools. (К счастью, сегодня есть компании, которые выпускают ножницы и другие инструменты для левшей.)

But often left-handed people find themselves in a situation where they have no choice but to use something designed for right-handed people. (Но левши часто оказываются в положении, когда им ничего не остаётся, кроме как пользоваться тем, что сделано для правшей.)

In past ages, society was not sympathetic to left-handed people. (В прежние времена общество не сочувствовало левшам.)

Young students who preferred using their left hand to write were punished for doing so. (Маленьких учеников, которым удобнее было писать левой рукой, за это наказывали.)

Some of these students eventually learned to write with their right hand, but only after enormous effort. (Некоторые из них в конце концов научились писать правой рукой, но только ценой огромных усилий.)

These days parents and teachers are far more accepting and understanding. (Сегодня родители и учителя относятся к этому гораздо терпимее и с большим пониманием.)

In almost every school in the world students who are left-handed are allowed to continue using their left hand to write. (Почти во всех школах мира ученикам-левшам разрешают и дальше писать левой рукой.)

For a long time medical researchers have tried to find out why people are left-handed or right-handed. (Учёные-медики давно пытаются выяснить, почему одни люди бывают левшами, а другие — правшами.)

The researchers have concluded that left-handed people are left-handed for the same reason as brown-eyed people have brown eyes. (Исследователи пришли к выводу, что левши становятся левшами по той же причине, по какой у кареглазых людей карие глаза.)

It's just one of those things that show up in one out of every ten people. (Это просто одна из тех черт, которые встречаются у каждого десятого человека.)

A really interesting question is whether there is any connection between left-handed people and creative genius. (Очень интересный вопрос — есть ли какая-то связь между леворукостью и творческой гениальностью.)

Most creative minds have been left-handed. (Большинство творчески одарённых людей были левшами.)

In the category of art, both Leonardo da Vinci and Michelangelo were left-handed. (В изобразительном искусстве левшами были и Леонардо да Винчи, и Микеланджело.)

In the category of music, Ludwig van Beethoven was left-handed. (В музыке левшой был Людвиг ван Бетховен.)

In the field of science and invention, you find Benjamin Franklin, Isaac Newton, and Albert Einstein. (Среди учёных и изобретателей это Бенджамин Франклин, Исаак Ньютон и Альберт Эйнштейн.)

In the field of motion pictures, there was Charlie Chaplin. (В кино это был Чарли Чаплин.)

Musical geniuses Bob Dylan, Paul McCartney, and Wynton Marsalis are left-handed too. (Гениальные музыканты Боб Дилан, Пол Маккартни и Уинтон Марсалис — тоже левши.)

Each of these people had or has a very exceptional mind, they were great in their field. (У каждого из этих людей был или есть выдающийся ум, все они стали великими в своём деле.)

So even though it may be more difficult for a left-handed person to live in a right-handed world, lefties can know that they are in good company. (Так что, хотя левше, может быть, и труднее жить в мире правшей, левши могут не сомневаться: они в хорошей компании.)

Beethoven and Einstein had it tough, too. (Бетховену и Эйнштейну ведь тоже приходилось нелегко.)

1. About 10 per cent of people in the world are left-handed. — T (Около 10 процентов людей в мире — левши. — верно.)

2. There have always been industries to produce special tools for the left-handed. — F (Всегда существовали производства, выпускающие специальные инструменты для левшей. — неверно.)

3. There are special shops for lefties in every big city of the world. — NS (В каждом крупном городе мира есть специальные магазины для левшей. — в тексте не сказано.)

4. In the last century schools didn't support left-handed students. — T (В прошлом веке школы не поддерживали учеников-левшей. — верно.)

5. It has always been a big stress for left-handed students to be made to write with their right hand. — NS (Для учеников-левшей всегда было сильным стрессом, когда их заставляли писать правой рукой. — в тексте не сказано.)

6. The problems of the left-handed have been studied for a long time. — T (Проблемы левшей изучают уже давно. — верно.)

7. There were a lot of left-handed people among the world's great artists and musicians, but none among scientists. — F (Среди великих художников и музыкантов мира было много левшей, а среди учёных — ни одного. — неверно.)

8. Left-handed teenagers often ask for help and advice about their problems. — NS (Подростки-левши часто просят помощи и совета, когда у них проблемы. — в тексте не сказано.)