Страница 71, ГДЗ к рабочей тетради по биологии 9 класс Пасечника серия "Линия жизни" базовый уровень новый ФГОС

• Регулярные нагрузки (ходьба, бег) для укрепления сердца.

• Контроль веса.

• Отказ от вредных привычек: исключение курения и алкоголя.

• Диета: контроль уровня холестерина.

• Режим труда и отдыха.

• Медицинский контроль: регулярное измерение давления, приём лекарств при гипертонии.

Гематома - это скопление крови в тканях из-за повреждения капилляров при ушибе.

Цвет меняется из-за распада гемоглобина и процессов восстановления тканей.

• Металлы обладают высокой теплопроводностью, быстро отводят тепло от места ушиба.

• Холод сужает сосуды, уменьшает отёк и кровоизлияние, снижает боль.

• Использовать тканевую прослойку и ограничить время воздействия (10-15 минут).

Мое сердце работает эффективно.

После нагрузки (приседания) пульс повышается.

В положении стоя сердцу требуется усилить работу, чтобы преодолеть гравитацию и обеспечить кровоснабжение мозга. Это увеличивает ЧСС на 5-15 уд/мин по сравнению с сидячим положением.

После физической нагрузки мышцам требуется больше кислорода и питательных веществ.

1. В покое сердце работает экономично.

2. При нагрузках ЧСС увеличивается для обеспечения мышц и органов кислородом.

3. Чем тренированнее человек, тем быстрее пульс возвращается к норме после нагрузки.