Страница 135, ГДЗ по окружающему миру за 3 класс к части 1 учебника Плешакова, Новицкой за 2024 год

НАШЕ ПИТАНИЕ

Вспомните

Страница 135

Вопрос 1. Вспомни, что ты знаешь о витаминах. Вспомни из 2 класса, как ухаживать за зубами.

Растительного происхождения:

1. Овощи: морковь, брокколи, помидоры, шпинат, картофель.

2. Фрукты: яблоки, бананы, апельсины, груши, ягоды.

3. Зерновые: пшеница, рис, овес, кукуруза.

4. Бобовые: фасоль, чечевица, нут, горох.

5. Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника, семена чиа.

Животного происхождения:

1. Мясо: говядина, свинина, курица, индейка, баранина.

2. Рыба и морепродукты: лосось, треска, креветки, мидии.

3. Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, творог.

4. Яйца: куриные, перепелиные.

Витамины — это соединения, необходимые организму для правильной работы организма. Они не синтезируются в достаточном количестве и должны поступать с пищей. 

Уход за зубами:

1. Чистите зубы два раза в день с использованием зубной щетки и фторсодержащей пасты. Чистите не менее 2 минут.

2. Используйте зубную нить.

3. Применяйте ополаскиватели для рта.

4. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год для профессиональной чистки и осмотра.

Вопрос 2. Подумай, для чего нужно есть.

Для чего нужно есть:

Питание — это важный процесс для поддержания жизни и здоровья. Основные функции еды:

1. Энергия.

2. Рост и восстановление.

3. Здоровье.

Практическая работа

Задание 1. Изучи этикетки на упаковках от различных продуктов. На них указано, какие питательные вещества и в каком количестве содержатся в этих продуктах. Результаты исследования занеси в рабочую тетрадь.

Шоколад (100 г молочного шоколада)

Калории: ~540 ккал

Белки: ~7 г

Жиры: ~30 г

Углеводы: ~58 г

Сахар: ~50 г

Клетчатка: ~3 г

Йогурт (100 г натурального йогурта без добавок)

Калории: ~60 ккал

Белки: ~4 г

Жиры: ~3 г

Углеводы: ~5 г

Сахар: ~4 г

Клетчатка: 0 г

Рис (100 г вареного)

Калории: ~130 ккал

Белки: ~2 г

Жиры: ~0,4 г

Углеводы: ~28 г

Сахар: ~0,1 г

Клетчатка: ~0,4 г

Курица (100 г куриного филе, вареного)

Калории: ~165 ккал

Белки: ~31 г

Жиры: ~3,6 г

Углеводы: 0 г

Сахар: 0 г

Клетчатка: 0 г

Сыр (100 г чеддера)

Калории: ~400 ккал

Белки: ~25 г

Жиры: ~33 г

Углеводы: ~1 г

Сахар: 0 г

Клетчатка: 0 г

Задание 2. Сравни данные о содержании питательных веществ в разных продуктах.

Калории: шоколад имеет наивысшую калорийность (~540 ккал), а йогурт — наименьшую (~60 ккал).

Белки: курица является самым богатым источником белка с ~31 г на 100 г, за ней следует сыр (~25 г), затем йогурт и шоколад ~4-7 г. Рис содержит наименьшее количество белка (~2 г).

Жиры: шоколад содержит ~30 г жиров, большую часть из которых составляют насыщенные жиры. Сыр также имеет высокое содержание жиров (~33 г). Курица и йогурт имеют более низкое содержание жира, а рис практически не содержит жиров.

Углеводы: шоколад наиболее богат углеводами (~58 г) за счет сахара. Рис тоже содержит много углеводов (28 г), а йогурт имеет ~5 г.

Сахар: шоколад имеет значительно высокое содержание сахара (~50 г), в отличие от йогурта (4 г) и полностью отсутствует в курице и сыре.

Клетчатка: шоколад содержит некоторую клетчатку (~3 г).