Страница 143, ГДЗ по окружающему миру за 3 класс к части 1 учебника Плешакова, Новицкой за 2024 год

Правила сохранения и укрепления здоровья:

1. Соблюдай чистоту! Содержи в чистоте своё тело, одежду и жилище. Регулярно мойся, чисти зубы, убирай в квартире, не мусори на улице.

2. Правильно питайся! Ешь разнообразную, богатую овощами и фруктами пищу. Не злоупотребляй сладостями, жареным, острым.

3. Сочетай труд и отдых!

4. Больше двигайся! Делай зарядку, играй в подвижные игры, занимайся спортом. Малоподвижный образ жизни вреден для здоровья.

5. Не заводи вредных привычек!

Вести здоровый образ жизни - значит постоянно выполнять эти правила сохранения и укрепления здоровья. Это не значит, что ты никогда не будешь болеть, но ты будешь реже болеть и быстрее выздоравливать.

Изменения: постараюсь создать регулярный график личной гигиены. Например, умываться и чистить зубы не только утром, но и перед сном. Также запланирую уборку в квартире, наводя порядок раз в неделю, и буду следить за чистотой в своем дворе.

Обращу внимание на разнообразие своего рациона. Постараюсь добавлять больше фруктов и овощей в каждую трапезу. Это может включать приготовление здоровых закусок. Также стоит обратить внимание на режим питания, стараясь есть в одно и то же время.

Изменения: научусь правильно распределять время между учебой и отдыхом. Буду делать перерывы во время занятий, например, каждые 30-40 минут, чтобы отдохнуть и размяться. Также добавлю прогулки на свежем воздухе, чтение книг.

Изменения: Включу физическую активность в свой распорядок. Это могут быть ежедневные зарядки по утрам, занятия спортом после школы, и более активные выходные.

Я осознаю вред курения и употребления алкоголя и избегаю компаний и ситуаций, где могут быть такие привычки.