Страница 135, ГДЗ по английскому языку за 7 класс к тренировочным упражнениям в формате ОГЭ (ГИА) Spotlight. Английский в фокусе (спотлайт)

a) 1. Don't Skip Breakfast — E (Не пропускай завтрак)

2. No Big Portions — C (Никаких больших порций)

3. Choose More Fibre — B (Ешь больше пищевых волокон)

4. Less Screen Time — D (Меньше времени перед экраном)

5. A Slimming Diet Helps (Диета для похудения помогает)

6. Exercise More — A (Больше двигайся)

Five Ways to Reach a Healthy Weight (Пять способов прийти к здоровому весу)

A. Regular physical activity burns calories and builds muscle – it helps you to look and feel good and keep fit. (Регулярная физическая активность сжигает калории и укрепляет мышцы — она помогает хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и оставаться в форме.)

Walking the family dog, cycling to school, and doing other things for your daily activity can all make a difference. (Прогулки с собакой, поездки в школу на велосипеде и другие ежедневные занятия — всё это может принести пользу.)

If you want to burn more calories, add some strength exercises to build muscle. (Если хочешь сжигать больше калорий, добавь силовые упражнения, чтобы нарастить мышцы.)

The more muscle you have, the more calories you burn, even when you aren't exercising. (Чем больше у тебя мышц, тем больше калорий ты сжигаешь, даже когда не занимаешься спортом.)

B. Fruit and vegetables are about more than just vitamins and minerals. (Фрукты и овощи — это не только витамины и минералы.)

They're also packed with fibre, which means they fill you up. (Ещё в них много пищевых волокон, а значит, они хорошо насыщают.)

And when you eat fruit and vegetables, you're less likely to overeat when it comes to high-calorie foods like chips or cookies. (А когда ты ешь фрукты и овощи, тебя меньше тянет объедаться калорийной едой вроде чипсов или печенья.)

C. Sizes of portions have increased over the past 10 years, and it means extra calories. (За последние 10 лет порции стали больше, а это лишние калории.)

Another important key factor in weight gain is that more people drink sugary beverages, such as sodas, juice drinks, and energy drinks. (Ещё одна важная причина набора веса в том, что всё больше людей пьют сладкие напитки: газировку, сокосодержащие напитки и энергетики.)

So choose smaller portions and drink water or low-fat milk instead of soda. (Так что выбирай порции поменьше и пей воду или нежирное молоко вместо газировки.)

D. One reason people get less exercise these days is because of longer "screen time" – the amount of time spent watching TV, looking at the computer, or playing video games. (Одна из причин, по которым люди сейчас меньше двигаются, — больше «экранного времени», то есть времени, которое уходит на телевизор, компьютер или видеоигры.)

Limit screen time to less than 2 hours per day. (Проводи перед экраном меньше 2 часов в день.)

E. Breakfast gives you energy to do more during the day. (Завтрак даёт силы, чтобы больше успеть за день.)

People who skip breakfast often feel so hungry that they eat more later on. (Те, кто пропускает завтрак, часто чувствуют такой голод, что потом съедают больше.)

So they get more calories than if they eat breakfast. (Поэтому они получают больше калорий, чем если бы позавтракали.)

b) 1. Physical activity is good for burning calories. — T (Физическая активность помогает сжигать калории. — верно.)

2. Cycling burns more calories than any other exercise. — NS (Езда на велосипеде сжигает больше калорий, чем любые другие упражнения. — в тексте не сказано.)

3. Fruit and vegetables fill your stomach and give vitamins to your body. — T (Фрукты и овощи наполняют желудок и дают организму витамины. — верно.)

4. If you eat a lot of vegetables, you won't feel like eating snacks. — F (Если ты ешь много овощей, тебе не захочется перекусывать. — неверно.)

5. Portions used to be bigger in the past. — F (Раньше порции были больше. — неверно.)

6. Low-fat milk contains the same amount of calories as energy drinks. — F (В нежирном молоке столько же калорий, сколько в энергетиках. — неверно.)

7. It is necessary to have a light supper. — NS (Ужин обязательно должен быть лёгким. — в тексте не сказано.)

8. The more you eat for breakfast, the hungrier you are later during the day. — F (Чем больше ты ешь на завтрак, тем больше тебе потом хочется есть днём. — неверно.)

Among Vitamins, D Seems Short for "Does a Lot" (Похоже, среди витаминов буква D — сокращение от «делает много»)

Vitamin D helps bones and muscles to grow strong and healthy. (Витамин D помогает костям и мышцам расти крепкими и здоровыми.)

But more and more research is suggesting that vitamin D might also help to prevent many diseases. (Но всё больше исследований показывает, что витамин D, возможно, помогает ещё и предотвращать многие болезни.)

The easiest way to get vitamin D is from sunlight. (Проще всего получить витамин D из солнечного света.)

The sun's ultraviolet rays react with skin cells to produce vitamin D. (Ультрафиолетовые лучи солнца вступают в реакцию с клетками кожи, и в результате вырабатывается витамин D.)

But many people worry about skin damage from the sun. (Но многие боятся, что солнце повредит им кожу.)

As a result they cover their skin or wear sunblock or stay out of the sun. (Поэтому они закрывают кожу, пользуются солнцезащитным кремом или не выходят на солнце.)

Not many foods naturally contain vitamin D. (Витамин D от природы есть лишь в немногих продуктах.)

Foods high in this vitamin include oily fish such as salmon and tuna, and fish liver oils. (Много этого витамина в жирной рыбе, например в лососе и тунце, а также в рыбьем жире.)

Researchers reported that farmed salmon had only about one-fourth as much vitamin D as wild salmon. (Исследователи сообщили, что в лососе, выращенном на ферме, витамина D всего около четверти от того, что есть в диком лососе.)

Small amounts of D are found in beef liver, cheese and eggs. (Немного витамина D есть в говяжьей печени, сыре и яйцах.)

Research in the last several years has shown that low levels of vitamin D may increase the risk of heart attacks and cancer. (Исследования последних лет показали, что низкий уровень витамина D может повышать риск инфаркта и рака.)

Other studies have shown that people with rheumatic diseases often have low levels of vitamin D. (Другие исследования показали, что у людей с ревматическими заболеваниями часто бывает низкий уровень витамина D.)

More doctors are now testing their patients for their vitamin D levels. (Сейчас всё больше врачей проверяют у пациентов уровень витамина D.)

But if people take too much vitamin D, it might act as a poison. (Но если принимать слишком много витамина D, он может подействовать как яд.)

1. Vitamin D is very effective to help with the teeth problems. — NS (Витамин D очень хорошо помогает при проблемах с зубами. — в тексте не сказано.)

2. According to new research, you have less risk to fall ill if you get vitamin D. — T (По данным новых исследований, если получать витамин D, меньше риск заболеть. — верно.)

3. Scientists get vitamin D from sunlight in laboratories. — NS (Учёные получают витамин D из солнечного света в лабораториях. — в тексте не сказано.)

4. The sun's ultraviolet rays contain vitamin D. — F (В ультрафиолетовых лучах солнца содержится витамин D. — неверно.)

5. Too much sunlight is dangerous for people's health. — T (Слишком много солнечного света опасно для здоровья. — верно.)

6. Fresh meat is the main source of vitamin D in food. — F (Главный источник витамина D в еде — свежее мясо. — неверно.)

7. Wild salmon is four times richer in vitamin D than farmed salmon. — T (В диком лососе витамина D в четыре раза больше, чем в лососе с фермы. — верно.)

8. Low level of vitamin D may result in brain diseases. — NS (Низкий уровень витамина D может привести к болезням мозга. — в тексте не сказано.)

9. Students taking vitamin D are better at school studies. — NS (Ученики, которые принимают витамин D, лучше учатся. — в тексте не сказано.)

10. The more vitamin D you get the healthier you are. — F (Чем больше витамина D ты получаешь, тем ты здоровее. — неверно.)