Страница 144, ГДЗ по английскому языку за 7 класс к тренировочным упражнениям в формате ОГЭ (ГИА) Spotlight. Английский в фокусе (спотлайт)

Experts say there (1) are several ways (2) to deal with stress. (BE) (DEAL) (Специалисты говорят, что есть несколько способов справиться со стрессом.)

They include deep breathing and a method of guided thought (3) called meditation. (CALL) (Среди них — глубокое дыхание и метод управления мыслями, который называется медитацией.)

They also include exercise, (4) eating healthy foods, (5) getting enough rest and balancing the time on work and play. (EAT) (GET) (Сюда же относятся физические упражнения, здоровое питание, полноценный отдых и умение распределять время между работой и развлечениями.)

Doctors say people should limit caffeine in their diets. (Врачи говорят, что людям стоит ограничивать кофеин в своём рационе.)

People who have many drinks with caffeine, like coffee, experience (6) more stress and produce (7) more stress hormones than (8) those who get little caffeine. (MUCH) (MANY) (THAT) (Люди, которые пьют много напитков с кофеином, например кофе, испытывают больше стресса и вырабатывают больше гормонов стресса, чем те, кто получает мало кофеина.)

Experts say exercise is one of the (9) most effective stress-reduction measures. (EFFECTIVE) (Специалисты говорят, что физические упражнения — одно из самых эффективных средств снижения стресса.)

Running, walking or playing sports (10) cause physical changes that make you (11) feel better. (CAUSE) (FEEL) (Бег, ходьба или занятия спортом вызывают в организме изменения, после которых чувствуешь себя лучше.)

Experts say keeping stress to yourself can make problems (12) worse. (BAD) (Специалисты говорят, что, если держать стресс в себе, проблемы могут стать ещё серьёзнее.)

They say expressing emotions to friends or family members can help to reduce stress and help you feel (13) better and live (14) longer. (WELL) (LONG) (По их словам, если делиться своими чувствами с друзьями или родными, можно снизить стресс, лучше себя чувствовать и дольше жить.)

Hi Tom, (Привет, Том!)

How are you? (Как дела?)

We have recently had a class with our school psychologist about how to cope with stress. (Недавно у нас было занятие со школьным психологом о том, как справляться со стрессом.)

We got some useful advice. (Мы получили несколько полезных советов.)

You should get enough sleep and go to bed at the same time every night. (Нужно высыпаться и каждый вечер ложиться спать в одно и то же время.)

You shouldn't play computer games late in the evening. (Не стоит играть в компьютерные игры поздно вечером.)

Sport helps too, so I often play football with my friends. (Спорт тоже помогает, поэтому я часто играю в футбол с друзьями.)

Don't keep stress to yourself. (Не держи стресс в себе.)

Talk to your family or friends. (Поговори с родными или друзьями.)

Have you had any stressful situations recently? (У тебя были в последнее время стрессовые ситуации?)

How did you cope with them? (Как ты с ними справился?)

Best wishes, (С наилучшими пожеланиями,)

Sasha

From: emma@mail.uk

To: natasha@mail.ru

Subject: a visit to the school nurse

Hi, Natasha! (Привет, Наташа!)

It was nice to hear from you. (Было приятно получить от тебя весточку.)

I didn't answer at once because I was ill. (Я не ответила сразу, потому что болела.)

On Wednesday I suddenly felt dizzy at school. (В среду в школе у меня вдруг закружилась голова.)

So, I went to see our school nurse. (Поэтому я пошла к нашей школьной медсестре.)

She took my temperature. (Она измерила мне температуру.)

I had a fever. (У меня была температура.)

The nurse said it was the flu. (Медсестра сказала, что это грипп.)

She gave me a pill and sent me home. (Она дала мне таблетку и отправила домой.)

She told me to drink a lot of water and stay in bed. (Она велела мне пить много воды и лежать в постели.)

Now I'm better. (Сейчас мне уже лучше.)

What was wrong with you when you last went to see the school doctor? (Что с тобой было, когда ты в последний раз ходила к школьному врачу?)

What kind of person is your school doctor? (Какой человек ваш школьный врач?)

What did the doctor advise you to do? (Что тебе посоветовал врач?)

You followed all her recommendations, didn't you? (Ты ведь выполнила все её рекомендации, правда?)

Best wishes, (С наилучшими пожеланиями,)

Emma

Hi Emma, (Привет, Эмма!)

Thank you for your email. (Спасибо за твоё письмо.)

I'm glad you're better now. (Я рада, что тебе уже лучше.)

There is a medical room in our school. (В нашей школе есть медкабинет.)

A doctor and a nurse work there. (Там работают врач и медсестра.)

They help students who feel ill. (Они помогают ученикам, которые плохо себя чувствуют.)

When I last went to see our school doctor, I had a sore throat, a headache and a fever. (Когда я в последний раз ходила к нашему школьному врачу, у меня болели горло и голова и была температура.)

Our school doctor is a very kind and caring person. (Наш школьный врач — очень добрый и заботливый человек.)

She said I should stay in bed, drink lots of warm tea and take my medicine. (Она сказала, что мне нужно лежать в постели, пить много тёплого чая и принимать лекарство.)

Yes, I did, and I felt better in a couple of days. (Да, выполнила, и через пару дней мне стало лучше.)

Write back soon. (Пиши скорее.)

Best wishes, (С наилучшими пожеланиями,)

Natasha